5 Lebensmittel, die Du unbedingt meiden solltest!
Die biologischen Prozesse, insbesondere die hormonellen, sind fein aufeinander abgestimmt. Ein Ungleichgewicht kann mittel- bis langfristig ungünstige Folgen für Deine Gesundheit haben. Aus diesem Grund empfehle ich Dir, folgende Lebensmittel zu meiden oder diese einzuschränken.
Verarbeitete Lebensmittel enthalten häufig viele Zusatzstoffe und Konservierungsmittel, welche Entzündungen fördern und hormonähnlich wirken können.
Übermäßiger Kaffeekonsum kann das Stresshormon Cortisol erhöhen. Dies wiederum beeinflusst indirekt andere Hormone wie das Östrogen und das Progesteron.
Zucker und raffinierte Kohlenhydrate führen zu einem schnellen Anstieg des Insulins. Dieses kann die Produktion männlicher Hormone stimulieren.
Dadurch kann die biologisch notwendige Umwandlung aktiver, fettlöslicher Östrogene in wasserlösliche, inaktive Formen gestört werden.
Dieser Prozess dient der Aufrechterhaltung eines inneren Gleichgewichts im Körper. Dazu zählen unter anderem der pH-Wert, der Blutzuckerspiegel und die Regelung der Körpertemperatur. Dieser Zustand wird auch als Homöostase bezeichnet.
Zu den raffinierten Kohlenhydraten zählen zum Beispiel Weißbrot, Süßigkeiten und viele Snacks.
Regelmäßiger Alkoholkonsum kann den Östrogenspiegel erhöhen. Die Folge kann ein hormonelles Ungleichgewicht zwischen Progesteron und Testosteron sein.
Gehärtete Öle und Transfette können Entzündungen im Körper auslösen. Sie kommen unter anderem in Fast Food und frittierten Speisen vor.
Ich hoffe, Dir einen kleinen Einblick über Lebensmittel gegeben zu haben, die Deine weibliche Gesundheit negativ beeinflussen können. Diese Liste ist unvollständig, kann Dir aber eine erste Orientierung geben.
Claudia Krampe
© InBalance-Gesundheitscoaching.de by Claudia Krampe – „Finde deine innere Harmonie“